養生訓4 「読書について｣

「読書について｣

医学者を目指すなら

「内径｣と　「本草｣から始まり

難経　金工要略　甲乙経　病源総論　千金万　外台秘要　

衛生奉還　三困方　和劑局方証類　本草序列　丹波心法

医経小学　医者大全　袖珍方　医方選要　医案　医林集要　医学網目　医学正伝　医学入門　名医　名医類案

名医方考　医学原理　医宗必読　衛生微論　薬性解　

内径知要

→20代　30代と　若い頃にとにかく本を読んでください

「最初の一冊｣

儒書と中国古典を読む

「論語｣　「孫子｣　「老子｣

論語　500の唄を通して人生を考える

人生・生きることを考えろ

⚠️死について　考えるな

孫子　何をしたら勝てるか

　　　天命は何か

　　　好きの土台を作る

老子　人生のはかなさ　短さを知る

人生100年

宇宙誕生　137億年

生物誕生　47億年

人類誕生　700万年

その中の　わずか　100年しか生きれない

なぜ　中国古典か

1 漢文を読む楽しさを理解する

2 文字の歴史がちがいすぎる

万葉仮名（1000年前）

漢文　甲骨文字　（4000年前）

（本文にて）　基本は論語けど　老荘思想も好き

⚠️本を読むのもいいが　行動には責任をもて

「持論｣　講談社学術文庫にて

老子　隠居・森に住む・無為自然

理想の生活を手に入れたが　私は一人になって　

何もかも　失ってしまったようだ

皆　何かの役にたっているが　私は必要ない気がする

もっと　

俗世間でいいものを食べれば良かった

競争に勝って質素にすれば　良かった

弟子や家族を作れば　良かった

論語　こんなに頑張ったのに　認めてもらえない

こんなに　頑張ってるのに

帆を出して　海に浮かびたい

ああ、老子様には　届かなかった

2500年　続く

孔子VS老子

養生訓3 「食事について｣

「食事について｣

病の時は　薬は辞めて　穀物と大豆を食べて　養生する

中国人と比べて　日本人は胃腸が弱いので

中国料理は食べない　唐揚げ　春巻き　麺類

⚠️308年前の本なので　書き方はきついけど

脂っこいものを食べない

穀物　魚　豆類　水とお茶　そして断食

散歩と禁酒　

⚠️散歩　庭を数百歩　歩く

ランニングより　ウォーキング

1 身体を　ゆっくり動かす

2 急に体を動かさない

短歌で　声を出し

読書で　文字を読み

散歩で　内省を整える

「食事について｣

お吸い物（味噌汁）は　体にいい

怒ってから食事をするな　食事をしてから怒るな

白米は消化しにくいので　穀物で代用

飲食は　飢えをふせぐためにし　暴飲暴食はするな

満腹を避ける

十分に消化してから食べる

食後の運動　（徒歩）

少食のメリット　1 元気がめぐる

　　　　　　　　2 消化しやすい

                              3　病気にならない

                              4　食べ物がある状態で飢える

「食べるべきもの｣

お吸い物　野菜　果物　穀物　いわし　さんま

水　お茶　大根　人参　かぼちゃ　白菜　みそ　蓮根

ごぼう　やまいも　しいたけ　朝鮮漬け（キムチ）

昆布　わかめ　納豆　まつたけ　たけのこ　豆腐

こんにゃく　さつまいも　りんご　

古代中国に　食医という役職あり

「大体　腹6部におさえよ｣

1 みそ

2　野菜

3　くだもの

4　穀物　（大豆　豆　納豆　豆腐　ナッツ）

5　いも

「食べては行けないもの｣

白米　肉類　酒　脂っこいもの　菓子　うどん

海老　うなぎ　イカ　タコ　生魚類

⚠️さんま　いわしは　焼いて食べる   

もち　だんご　まんじゅう　砂糖

生魚で　胃腸　お腹を壊し

まんじゅう　だんご　もち　白米　うどんなどの　糖質で精神病になる

308年前から　これ言われてる理論なんや

1 白米

2 肉類

3 脂っこいもの

4 酒と煙草

5 糖質　（うどん　まんじゅう）

⚠️整えてくれた　ご馳走には　箸をおろせ

（現代語訳:  友達や家族との　会食には　参加すべし）

五味

1 甘いもの

2 辛いもの

3 塩辛いもの

4 苦いもの

5 酸っぱいもの

五思

1 この食は誰から作られたのか　百姓

2 苦労によって作り出されたことを知る

3 毎日　美味しいものを食べれる　幸せ

4 自分よりも貧しい人　飢え死にする人と比べて恵まれてる　感謝

5 穀物　魚　大豆　野菜　くだもの

白米は贅沢品　消化に悪い

300年前の本

養生訓2 「人生について｣

「人生の幸せ｣

完全無欠を求めるな　（最近では武士がやりがち）

侍とは　天下無双とは　最強とは　　←308年前

読書・友との会話が長引いても　三更（12時）までに寝て　5時に起きてください　308年前

「人生でやるべきこと｣

身体の感謝

目覚めてくれた感謝

景色の感謝

健康の感謝　天寿の感謝

内欲を慎む

酒と煙草をしない幸せ

怒と欲を　人に放つな　←308年前

食欲　脂っこいものに気を付けろ

自害するな　←300年前から

儒書　（論語）を読んで

庭を数百歩　散歩し

人生は100年が限度と理解し

読書して

欲を減らす

「人生でやってはいけないこと｣

食欲　好色　権力　武力　暴力を用いるな

富くじ　宝くじで　金品を散財💸するな

喜　怒　憂　恐　悲を人に当てるな

自分語りをするな

刀を使って自害するな　自分で自分を害するな

養生　（お金のある状態）で　質素に生きるのが幸せ

財産と地位に気を付けろ

「聖人の鉄則　本当の成功者の鉄則｣

早寝　早起き

平穏な人生

本を読み　詩を読み　

水とお茶をのみ

四季や草木を愛し

野菜を煮たりする

養生訓1 「概要について｣

お疲れさまです　大魔人です

最近　凄い読書📚️にハマってて

貝原益軒さんの　「養生訓｣を読んだので　

これについてブログを書いていきたいと思います。

一言メモ:どんな本？

1713年（308年前）に書かれた医学書・哲学書

人生とはなんだ？

武士・将軍とは何だ？

幸せとは　何だ？

貝原益軒　解剖者（医者）と言うよりは

健康の研究　哲学者より

「読んだ感想｣

本当に308年前の本なのか？　300年前の本としては

現代人も学ぶことが多いので　このブログを読んでほしい

「人生の幸せ｣

親を養う

老人を養う

心を楽しく

怒りに身を任せるな

欲を少なく

飲酒を辞める

暴食を辞める

20分・数百歩の散歩を毎日する

悪口をいわない

友達としゃべる

浮世は俗物　（人生いいことも悪いこともある）

肉を食べるな🍖→魚を食べろ🐟️

少食がいい

麺類　肉類　だんご　菓子類　精米・白米に気を付けろ

野菜と果物を食べる

間食を避ける

酒と煙草をしない　幸せ

20分・数百歩の散歩を毎日する

これ　本当に308年前の本ですか？

空腹こそ最強のクスリ

ライフスパン

最高の体調　現代の健康本の全てが書いてますね

2 　健康とは

お酒　タバコ　暴飲暴食に気を付けろ

家具を質素にして天命を理解しろ　（ミニマリスト論）

飲食　色欲　権力　暴力　武力に気を付けろ

戦死者よりも精神病で自害するな　←これ308年前？！

儒書（論語）に人生を学べ

若い頃に本を読み　知性を磨け

悪口　人を侮るなかれ

本を1000冊「ぐらい｣読んで 手元に残しときたい本

じこうのあいさつ　最近　読書してますか

どうしても残しときたい　神の本

本　1000冊ぐらい読んで

ミニマリストしたくて　ことごとく　手元にある本を売ってきた 

⚠️捨てると罪悪感

物がおおいと　コストパフォーマンスが上がらないのよ

けど、どうしても　どうしても手元に残したい本が4つある

論語

孫子

養生訓

老子

人生で大切なことを教えてくれるし

なにしろ2000年前からずっと　解かれてる教えである

たぶん　ジャンルとしては哲学書・歴史書であるが

下手な自己啓発本を読むなら

論語で　500の詩　みじかい文章を学び

孫子で　これだけは負けないという天命を思いつき

老子で　それを得るために必要ではないものを全て捨て

養生訓で　健康とは何か　身体とは何かを見つめ

幸福と幸せを　手に入れてほしい

エッセンシャル思考　ミニマリスト

老子

7つの習慣　主体的に動け

論語　天命を理解し　それに対して言葉と言動を合致させる

セールスではないし　買えとも言わない

ただ　本を1000冊以上読んで　この4冊をリストアップするなら　何かしら理由はあるだろう　（コラ）

この4冊を読みながら　大号泣して　朝6時にブログ書いてます

中須かすみは遊びたい#08 「大食い対決｣

「登場人物｣

中須かすみ　（相良さんの性格）

エマ・ヴェルデ　

小泉花陽

「ストーリー｣

優木せつ菜は遊びたい#24 「笑い上戸｣

「登場人物｣

優木せつ菜

桜坂しずく

近江彼方

「本編｣

とある日　虹ヶ咲スクールアイドル同好会の部室にて

せつ菜　「あははははは｣

彼方　「かーなーたーちーゃーんーだーよー｣

せつ菜　「ｷｬﾊﾊﾊﾊ　ツボにはいります　やめてください｣

ガラガラガラ

しずく　「おつかれさまです？！　せつ菜先輩そんなにわらってどうしたんですか？｣

せつ菜　「彼方さんにwww　もしかして笑い上戸ではないかと言われてwww　笑いに耐えるwww　練習をしているwwwんですよ‼️｣

彼方　「そーうーなーんーだーぜー｣

せつ菜　「彼方さんwww　ゆっくりしゃべるのやめてくださいwww ツボにはいりますwww｣

彼方　「りーよーうーかーいーだーぜー　うーおーおーおーおー｣

せつ菜　「だ・か・らwww  ゆっくりしゃべるのツボにはいるんですってwww そして私のマネしないでくださいwww｣

しずく　（楽しそう）

しずく　「ならば、せつ菜先輩の笑い上戸が治るように部室にパソコンがあるので　昔のラブライブの動画　記事をみて　笑いに耐える練習をしましょう｣

せつ菜　「うおおおお、楽しそう｣

彼方　「かなたちゃん　大賛成だぜ｣

No.1 　アーチェリーするせつ菜

しずく　「まず、最初はこれ　絵里さんに怒られてる

せつ菜さん｣

せつ菜　「あっはっはっはwwww  声が大きいwww

って言う理由でwww 絵里さんwww　怒ってるwww

すいませんwww  絵里さんwww｣

彼方　　(´ω｀ )zzZ

（そういうところが　絵里さんに怒られると思うんだけどな～）

No.2 　ラブライブスーパースター暴言集

場をわきまえろです　グソクムシ

かのんの顔芸

せつ菜　「ﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯ　お腹がよじれますwww　 やめてくださいwww 　仲間同士www こんな顔になるまでwww　喧嘩するwww｣

しずく　「せつ菜さんの思考　相変わらずわかりませんね？！｣

彼方　(´ω｀ )zzZ

（かなたちゃん　おねむだぜ～）

No.3 　海未ちゃんの顔芸

せつ菜　「www　トランプwww トランプでこんな顔になるとかwww　どうwww遊んでたんですかwww｣

しずく　「これは　面白いかもです｣

彼方　「かなたちゃんも　トランプしたいぜ｣

No.4   コットンキャンディえいえいお～

せつ菜　「これはwww ルビィさんwww｣

しずく　「せつ菜先輩　笑いのツボが赤ちゃんですねwww けどこれは面白いかもです｣

せつ菜　「ルビィさんwww 太ってるwww ｱｯﾊｯﾊ

おなかがwww　おなかがwww｣

彼方　「なーにーみーてーるーの｣

しずく　「ルビィさんの新曲　コットンキャンディえいえいお～のPVです｣

せつ菜　「このwww 集中腺の書き方www こんな威圧的にwww　挨拶されたらwww｣

しずく　彼方　　せつなちゃん（先輩）の笑い声癒されるwww

せつ菜　「ルビィさんがwww ルビィさんがwww

溶けたwww ｱｯﾋｬｯﾋｬ　ﾋﾟｨｰ　あ～www おなかいたいですwww｣

しずく　「このPV好きかもです｣

彼方　「N●K感　教育テレビ感あってだいすきだよ～｣

3人　「あっはっはっはwww ｣

せつ菜　「ルビィさんのwww ルビィさんの顔した地球www　夢に出てくるwww 恐い怖いwww｣

しずく 「せつ菜先輩　精一杯笑えて　満足しましたか｣

せつ菜　「あーはっはっはwww おなかいたいwww

まんぞくwww まんぞくwww｣

彼方　「せつ菜ちゃんの　笑い声大好きだから

楽しかったよ｣

こうして　虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会の日常は続いていくのでした♪♪