僕は神様になりたい 「オートファジー｣
お疲れさまです 大魔人です
突然ですけど 宣言します
「俺は近いうちに神になる‼️｣
すいません 嘘です💦💦
仏教の 腹6分で老いを忘れ、腹4分で神に近づく
に 反応しただけです 許して💦💦
と言うことで 本題なんですが
最近また オートファジーダイエットを始めました
リンゴとナッツと お茶
と言うことで
今回は食べてもいい食材
食べたらダメな食材についてまとめていきたいです
「そもそも 何故オートファジーに再熱したの🔥🔥｣
自分の食生活の改めたい
2021/09/27
コーヒー中毒☕と
カップラーメン🍜は完全に辞めた
だが、
鍋用のうどん
朝食のパン （グルテン）
お腹が減った時のお米🍚
コンビニでブラックサンダーを買う癖
マクドナルド （マックシェイク）
ノンアルコール ゼロカロリー ダイエットコーク
スポーツドリンクを完全に切りたい
腹6分で老いを忘れ 腹4分で神に近づく （仏教）
これをやりたい ⭕⭕
と言うことで 本題です
「食べてもいいもの 食べるべきもの｣
必ず食べ物から取り入れてください
本当に健康にいいものは5万年前からあったか？
1日1.5食が理想的 1食+果物・ナッツ
20分のウォーキング⇒ツイキャスで補う
さて 食べてもいい食材について書いていきますね。
水とお茶
リンゴ🍎 ナッツ🥜 バナナ🍌
日本そば
納豆
ひじき
卵 （卵焼き 生卵 ゆでたまご）
味噌汁
豆腐
キムチ
野菜 きゅうり キャベツ ナス いんげん豆
サバ缶
ひじき
豆類ー納豆と豆腐
サラミとかサラダチキン ジャーキー系の肉
フルーツ🍎
梅干し 大根 つけもの 味噌汁 のり 納豆
「食べない方がいいもの｣
炭水化物 （コメ、パン、加工肉、ハンバーグ、麺類）
アルコール カフェイン ニコチン ヨーグルト
クロワッサン 牛乳 ヨーグルト パスタ ピザ
唐揚げ ポテチ カレー チャーハン
マクドナルド🍔🍟
ハンバーグ、焼き肉とかの肉🍖🍖
5万年前ー狩りで狩った獲物はすぐに食え
現在ー 高カロリーの食品 カタカナ食はすぐに食え
DNAの 構造上 そうらしいです。
AV男優 しみけんさんの食事
にんじん
ほうれん草
山芋
オクラ
かぼちゃ
さつまいも
ささみ サラダチキン
スポーツ選手や体を動かす人 AV男優など
体を使うからこそ 食事を気にする
宗教系列
キリスト教ー暴飲暴食の戒め
ユダヤ教ー アダムとイヴのリンゴ🍎
断食の習慣
仏教ー 腹6分で老いを忘れ、腹4分で神に近づく
やっては行けないルール
どの データ 健康本見ても
過度な断食は辞めてください
友達や家族との 外食はできるだけ とってください
・心の栄養をとる
・家族や友達と話
・そのお店がなぜ 売れているかを勉強する
・美味しい味付けを勉強する
最後に
もう一度 オートファジーを始めます。
・20分のウォーキング⇒基本的にツイキャス
月曜日 ジャンプ ヤンマガ
木曜日 チャンピオン
・空腹の方が 改めて体が軽い
・疲れにくい
・リンゴ🍎と バナナ🍌が旨い
・お茶が旨い🍵
・出きるだけ食生活を見直す
腹6分で老いを忘れ 腹4分で神に近づく
「仏教の このフレーズ好きwww
｣
そして 毎日楽しく 健康的な体になる
以上‼️‼️
