食べてもいい食材とは
どうも大魔人です さて本日もやってまいりましょう
エクストリーム 現代社会 食べてもいい物編
腹4分で神に近づけ
ありがとうございます
さて 前回に引き続き オートファジーの勉強をしてきたので 今回もその結果を報告していきたいと思います。
中田派
・水とお茶
・リンゴ🍎と バナナ🍌
・ナッツ
・豆類 (豆腐と納豆)
・味噌汁
・キムチ
・野菜 きゅうり🥒 トマト🍅 きのこ🍄
・魚 (サバ缶)
・海藻 (わかめ のり こんぶ)
・お茶 (カテキン)
3種類の悪魔 (うどん ごはん パン)
フェルミ派
・ナッツ
・お茶 (カテキン)
・フルーツ リンゴ🍎とバナナ🍌
・豆類 (豆腐と納豆)
・カツオ🐟️ と マグロ🐟️
お米 白米 グルテン(パンとクッキー コーンフレーク)とかは 辞めておけ
・マコなり社長派
・サラダチキン
・キムチ
・納豆
・豆腐
・ナッツ
この会社のナッツがいいみたい
パン 米 麺類を出来る限り減らしてください
⚠️ただ、友達や家族との外食を 無理に断らないでください
見聞(体験)が 減ります。
「なぜ オートファジーか」
・空腹の方が体が動きやすい (実体験)
・本気で 年収90万円生活したい
・ミニマリストしたい
・本気で引退したい
仏教の 腹6分で老いを忘れ 腹4分で神に近づく
(メインですね⭕⭕)
これを 体験したい。
僕は神様になりたい 「オートファジー」
お疲れさまです 大魔人です
突然ですけど 宣言します
「俺は近いうちに神になる‼️」
すいません 嘘です💦💦
仏教の 腹6分で老いを忘れ、腹4分で神に近づく
に 反応しただけです 許して💦💦
と言うことで 本題なんですが
最近また オートファジーダイエットを始めました
リンゴとナッツと お茶
と言うことで
今回は食べてもいい食材
食べたらダメな食材についてまとめていきたいです
「そもそも 何故オートファジーに再熱したの🔥🔥」
自分の食生活の改めたい
2021/09/27
コーヒー中毒☕と
カップラーメン🍜は完全に辞めた
だが、
鍋用のうどん
朝食のパン (グルテン)
お腹が減った時のお米🍚
コンビニでブラックサンダーを買う癖
マクドナルド (マックシェイク)
ノンアルコール ゼロカロリー ダイエットコーク
スポーツドリンクを完全に切りたい
腹6分で老いを忘れ 腹4分で神に近づく (仏教)
これをやりたい ⭕⭕
と言うことで 本題です
「食べてもいいもの 食べるべきもの」
必ず食べ物から取り入れてください
本当に健康にいいものは5万年前からあったか?
1日1.5食が理想的 1食+果物・ナッツ
20分のウォーキング⇒ツイキャスで補う
さて 食べてもいい食材について書いていきますね。
水とお茶
リンゴ🍎 ナッツ🥜 バナナ🍌
日本そば
納豆
ひじき
卵 (卵焼き 生卵 ゆでたまご)
味噌汁
豆腐
キムチ
野菜 きゅうり キャベツ ナス いんげん豆
サバ缶
ひじき
豆類ー納豆と豆腐
サラミとかサラダチキン ジャーキー系の肉
フルーツ🍎
梅干し 大根 つけもの 味噌汁 のり 納豆
「食べない方がいいもの」
炭水化物 (コメ、パン、加工肉、ハンバーグ、麺類)
アルコール カフェイン ニコチン ヨーグルト
クロワッサン 牛乳 ヨーグルト パスタ ピザ
唐揚げ ポテチ カレー チャーハン
マクドナルド🍔🍟
ハンバーグ、焼き肉とかの肉🍖🍖
5万年前ー狩りで狩った獲物はすぐに食え
現在ー 高カロリーの食品 カタカナ食はすぐに食え
DNAの 構造上 そうらしいです。
AV男優 しみけんさんの食事
にんじん
ほうれん草
山芋
オクラ
かぼちゃ
さつまいも
ささみ サラダチキン
スポーツ選手や体を動かす人 AV男優など
体を使うからこそ 食事を気にする
宗教系列
キリスト教ー暴飲暴食の戒め
ユダヤ教ー アダムとイヴのリンゴ🍎
断食の習慣
仏教ー 腹6分で老いを忘れ、腹4分で神に近づく
やっては行けないルール
どの データ 健康本見ても
過度な断食は辞めてください
友達や家族との 外食はできるだけ とってください
・心の栄養をとる
・家族や友達と話
・そのお店がなぜ 売れているかを勉強する
・美味しい味付けを勉強する
最後に
もう一度 オートファジーを始めます。
・20分のウォーキング⇒基本的にツイキャス
月曜日 ジャンプ ヤンマガ
木曜日 チャンピオン
・空腹の方が 改めて体が軽い
・疲れにくい
・リンゴ🍎と バナナ🍌が旨い
・お茶が旨い🍵
・出きるだけ食生活を見直す
腹6分で老いを忘れ 腹4分で神に近づく
「仏教の このフレーズ好きwww
」
そして 毎日楽しく 健康的な体になる
以上‼️‼️
一問一答 3
一問一答
⚠️5秒いないに 答えてください
Q 靴のサイズ
27.5
Q 海は好き
大好き 悩んだら海に行け
Q もし、違う名前なら
現実的なキラキラネーム「?」
有栖川夏葉 とか 一番ヶ咲紅葉 とか
Q好きなアニメの男性キャラ
赤木しげる 得意な分野の一点集中「麻雀」
変人
自殺 漢のロマン
Q 好きな味噌汁
なめこ おくら 昆布
ドロッとしたもの いれてほしい
Q お風呂の時 どこから洗う
髪の毛
Q 好きな漢字
武帝と皇帝
Q ゲームに出るならどんな武器がいい
武器より超能力 使いたい
僧侶みたいな ポジがいい
Q オープンカーで飛べるならどこに行きたい
お台場 レインボーブリッジ
⚠️虹ヶ咲 (ラブライブ)もあるけど
あの橋を もう一度 徒歩でわたりたい
思考の整理
Q 物を捨てられない人と暮らすとしたら
プレハブ か イナバ物置を買ってもらう
狭くて小さくていいから 自分のスペースほしい
Q 好きな数字
「7」 孤独感ないですか
27 とか 37 とか なんか一歩足りない感じが好き
Q 自分に合う色
深緑
Q 日本史で好きな時代
平安
Qスキューバダイビング スカイダイビングやりたい
スカイダイビング✈️ やりたい
一問一答 2
一問一答
⚠️5秒いないに答えてください
Q 好きな虫
ムカデ 足が多い
Q マイブーム
りんご🍎 と お茶🍵
Q 見るのが好きなスポーツ
スポーツ見ない
エベレスト登山とか
原付で日本一周とか 旅行したい
Q やりたいスポーツ
ムエタイかキックボクシング
けど、旅行したいかな👜
Q 好きなアルファベット
Qとf
曲がり方
Q 落ち込んだときの立ち直り方は?
メモ A4のコピー用紙にメモるんだ‼️
Q 好きな楽器
聞くなら ピアノ
自分が演奏するなら 三味線か琴
Q 好きな四字熟語
前言撤回
思考整理
Q 今、興味のあるテーマは
禅と 繊細さん
優しさとは 何か
Q 運動会の好きな種目
パン食い競争
障害物リレー
借り物競争 ギミック好き
Q 子供の頃の遊びは
秘密基地と自転車 24歳でも旅行好き
ジャングルジムで ポケモン
Q 特殊能力 手に入れるなら
傀儡か土遁 NARUTO脳🧠
Q 興奮からクールダウンの方法
メモかブログ 書き続ける
Q 欲しい ジョジョのスタンド
「エニグマ」 物を紙に保存して 開けたら使える
・紙とA4用紙
・コンテナハウス
・着替え
を 持って リュックサック背負って旅行いきたい
Q 欲しいHUNTER×HUNTERの 念能力
変化系 (HUNTER×HUNTER あんまり知らない)
ガッシュの キャンチョメポジがいいな
Q 鬼滅の刃のコスプレをするなら
岩柱
現実的に考えて 178cm 67kg できるキャラ縛られる
ONE PIECEの クロコダイルとか
東京リベンジャーズの ドラケンとか
Q 入ってみたい漫画の世界は
悩んだ末 クレヨンしんちゃんかも
⚠️20世紀少年は 絶対に嫌
一問一答 1
一問一答
⚠️5秒いないに 答えてください
Q 行きたい場所
中ふ頭 (大阪)
お台場 (東京)
沼津 (静岡)
綺麗な海を見ながら 音楽聞きたい
Q好きな昼御飯
サラダチキン
キャベツを無限に食べたい
Q好きな名字
卸所河原
勅使河原(てしがわら)
一番ヶ瀬 (いちばんがせ) みたいな漢字 四文字
強そうな漢字
「服部」って 弱々しそう オタクっぽそう
Q 好きなアルファベット
大文字 Q
小文字 f
Q 今一番 聞きたい曲
メガテラゼロ 「君の神様になりたい」
Off vocal
歌詞とのリンク
人生論に曲つけてもいいなら これつけたい
Q 好きな漫画
悪者 トラウマの克服 世界征服
⚠️ 男の最終目的は トラウマの克服
主人公 世界征服をする悪者から地球を守る
⚠️皆の考える 主人公 正義の味方
脇役 直接的に戦いはしないが 次世代を守る
⚠️父と母の 役割
全員カッコよすぎるんだよな
Q好きな動物
生まれ変わるなら カラスかコウモリ
Q好きなスイーツ
ミルクレープ あの断層をスプーンで崩しながら食べる